BMI Rechner – selbst berechnen

Wer sein Gewicht halten möchte, der benötigt ein gutes Messmittel. Der Body-Maß-Index, kurz BMI, und der dazugehörige BMI Rechner können hier Abhilfe schaffen. Jeder hat bereits einmal von ihm gehört, dem BMI. Der Body Maß Index ist eine gute Hilfestellung, um das eigene Gewicht bewerten zu können.

Wenn man das Ganze berechnen will, braucht man hierfür das eigene Gewicht, welche dann durch die Größe geteilt wird, die ins Quadrat genommen wird. Klingt im ersten Moment kompliziert, ist es aber keinesfalls, denn mittlerweile gibt es im Internet zahlreiche BMI Rechner für die Frau, sodass man selber einschätzen kann, ob sich der Body Maß Index im angemessenen Bereich befindet oder nicht.

Als Bodybuilder sollte man auf die Berechnung des BMI verzichten. Hier kommt es nämlich dann häufig zu einer Fehleinschätzung. Es ist empfehlenswerter, an dieser Stelle den Körperfettanteil zu messen. Dies kann mit der Hilfe eines Arztes oder aber auch einer guten Waage erfolgen. Man muss beachten, dass es verschiedene BMI Rechner für Erwachsene und Kinder gibt. Bei den Erwachsenen ist es üblich, dass sich die BMI Werte zwischen Männern und Frauen unterscheiden. Noch einmal zur Verdeutlichung, die Formel für die Berechnung des BMI lautet: BMI = Gewicht in kg / Größe² in m. Eingeteilt wird der BMI dann in Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht, Adipositas und starke Adipositas.

 Hierbei können folgende Werte als Maßstab genommen werden:

	BMI Männer	BMI Frauen
Untergewicht	Unter 20	Unter 19
Normalgewicht	20 – 25	19 – 24
Übergewicht	26 – 30	25 – 30
Adipositas	31 – 40	31 – 40
Starke Adipositas	Größer 40	Größer 40

Wie erwähnt gibt es auch zahlreiche Möglichkeiten sich seinen BMI im Internet ausrechnen zu lassen. So muss man nicht selber zum Taschenrechner greifen. Auch gibt es zahlreiche Übersichten, die den optimalen BMI für jedes Alter entsprechend darstellen:

Alter	Optimaler BMI
19 – 24	19 – 24
25 – 34	20 – 25
35 – 44	21 – 26
45 – 54	22 – 27
55 – 64	23 – 28
Älter als 65	24 – 29

Um eine objektive Betrachtung bei Kindern und Heranwachsenden vorzunehmen, wenn es um die Beurteilung des BMI geht, muss neben dem Alter auch das Geschlecht einfließen. Es gibt Referenzwerte, die auf einer stichprobenhaltigen Beurteilung von rund 34.000 deutschen Kindern gemacht wurden. Diese haben sogenannte Perzentile Kurven und BMI-Perzentile, die angeben, wie hoch der prozentuale Anteil der untersuchten Personen ausfällt, die einen niedrigeren Wert ausweisen, als bei dem entsprechenden Perzentil angegeben ist. Der BMI Rechner Kind berücksichtigt das.

Beim BMI werden in der Regel der Anteil der jeweiligen Gewebearten und der Statur nicht berücksichtigt. Daher kann es zu Ungenauigkeiten und Fehleinschätzungen kommen. Der BMI sollte daher nicht als einziges Beurteilungsmaß herangezogen werden. Sportler haben so häufig einen hohen BMI, ohne übergewichtig zu sein. Der BMI für Erwachsene gilt dennoch als aussagekräftig. So kann mithilfe des Indikators bezüglich des Körpergewichts herausgefunden werden, ob man in die Klassifikationen Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht eingestuft werden kann.